昨日は帰宅が遅く、筋トレをせずに就寝してしまいました。
「無理しない」でダイエットするのが目標なので、こんな日は無理をしません。
昨日の計測結果は以下の通り。
| ◆2018年2月6日 | 差(前日) | 差(累計) | |
| 体重 | 84.1㎏ | ±0㎏ | ±0 |
| 体脂肪率 | 26.0% | -1.3% | -0.2% |
| BMI | 26.5 | +0.2 | ±0 |
| ◆2018年2月4日ｽﾀｰﾄ時 | |
| 体重 | 84.1kg |
| 体脂肪率 | 26.2% |
| BMI | 26.5 |
体脂肪率が乱高下しているようだが、こういうものなのだろうか？
水分摂取の量で変わったりするのかな？
体重が変化をみせないので、運動の仕方を調べてみた。
正しいフォームで効果的に云々・・・。
ある程度鍛えられた身体の持ち主にはフォームの変化で効果が変わるのでしょうが、長年、わがまま生活を続けてきたおじさんの身体には、フォームを考慮する余裕がない。
とにかく今は、体を動かすことを優先し、フォームはもう少し筋力がついてから考えることにする。
という事で、今日もサボらず頑張ります。
間食をやめると、ごはんが美味しく食べられます。